We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Semakin kekurangan tidur adalah krisis pertengahan umur seperti obesiti, tetapi kita bercakap lebih kurang mengenainya.
Tabiat tidur kami banyak berubahTidur adalah keperluan asas manusia, dan juga keperluan. Contohnya, di sekolah, diketahui bahawa tidur yang tidak aktif di Sleep mempunyai kesan ke atas prestasi permainan memori. Seperti yang anda ketahui, kekurangan tidur meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. Tidur malam membawa kepada kebimbangan, dan kekurangan tidur meningkatkan sensasi tidur. The depressziу йs alvбshiбny kцzцtt juga kimutathatу цsszefьggйs.Az alvбssal цsszefьggх kutatбsi terьletek mula цsszekapcsolуdni yang utуbbi idхben, anda perlu sudah йs tidak kьlцn vizsgбlnak yang terьleteket insomnia йs yang йjszakai lйgzйsi problйmбk tetapi цsszefьggйsben egymбssal, alvбsegйszsйgьgy ini. Di kawasan lain, permintaan untuk tidur semakin penting. Peranan tidur telah banyak berubah pada masa lalu. Semasa pada tahun 1942, menurut kaji selidik Gallupp, orang dewasa Amerika tidur purata 7.9 jam sehari, kajian 2016 melaporkan bahawa separuh daripada orang tidak tidur seminggu. Apa akibatnya ini masih dapat ditebak. Lebih dari 50 tahun, terdapat hubungan antara kekurangan tidur dan kesakitan: mereka yang tidak tidur nyenyak, kebanyakan orang yang mengalami kesakitan, kurang tidur. tidak mencari makanan, tidak mencari pasangan, dan terdedah kepada pemangsa. Jika kita hanya dapat mengurangkan masa ini dengan hanya 10 atau 20 peratus, kita akan dibunuh dalam 4,000 tahun. " Walker, profesor psikologi di Universiti Berkeley. Menurut profesor, pentingnya tidur juga harus dibawa ke perhatian anak-anak sekolah. Pada masa yang sama, terdapat lebih banyak taska, menurut Washington Post, yang melangkau tidur duluth untuk belajar ovis sebaliknya. Persatuan Tidur Amerika mengesyorkan yang berikut:- jangan gerakkan di otak
- mari tidur dengan pakaian selesa
- elakkan nikotin dan kafein sebelum tidur
- kami sentiasa cuba untuk tidur pada masa yang sama
- mesti ada kesunyian dan kehangatan di dalam bilik tidur
- di bawah matahari, mari kita mempunyai cahaya semula jadi
- jangan bermain sukan di ruang sebelum tidur
- jangan tidur di bawah matahari
- lakukan beberapa perkara yang santai sebelum tidur: bermeditasi atau mandi
- Sekiranya kita tidak dapat tidur di dalam Uranus, maka bangun dan melakukan sesuatu, yang merengsakan hanya membuat saya kecewa.
